COURS RENFO / CARDIO

STEP FUNK 

Méthode de cardio-training utilisant une petite marche pour des mouvements chorégraphiés, visant à améliorer l'endurance cardiovasculaire et tonifier les muscles. Le tout sur des musiques Funk/House  mixées avec soin.

BODY SCULPT

Technique de renforcement dynamique, pratiquée en musique.

Il permet de redessiner la silhouette et d'avoir un corps musclé et tonique.

Travail avec ou sans barres/haltères

L.I.A. Low Impact Aérobic

Le LIA est une pratique sportive chorégraphiée, dérivée du step. Cette discipline consiste à travailler son aérobie tout en faisant des mouvements dansés et des exercices de step sans step. C'est une discipline cardio dont le but est de brûler des calories et de se défouler.

C.A.F. Cuisses Abdos Fessiers

L’incontournable cours renforcement des Cuisses, des Abdos, et des Fessiers. Pour une sangle abdominale et des fessiers en béton ! Cours en 2 parties : 1er, en position Debout, 2ème, au sol

HIIT Hight  Intensity Interval Training

Le Hiit  consiste à alterner des exercices à très haute intensité, avec des phases de récupération. favorise une perte de masse grasse tout en augmentant le métabolisme de base.

ZEN STETCH

Préparation du corps par des mouvements de Tai-Chi.

Travail de respiration et d’étirement des muscles posturaux (Psoas Iliaque, spinaux de la colonnes vertébrale,...)

EKILIBRE Sport & Santé

Gym douce sous forme de circuit ou d'atelier “proprioceptif” -  Travail d’équilibre

Renforcement des muscles posturaux.